포도당

간헐적 단식을 하면 과연 근육이 손실될까? 근육이 작아지고 줄어든다고 간헐적 단식을 피하는 사람들도 있다. 만약 이들이 프로 보디빌더나 근육을 계속 키우고 싶은 사람이라면 간헐적 단식보다는 지속적으로 음식을 섭취하는 것이 나을 것이다. 하지만 대부분의 사람들은 근육을 과도하게 키울 필요가 없다. 건강한 삶을 위해 근육량을 유지하거나 적당량의 근육을 키우는 경우라면 간헐적 단식은 근 손실을 절대 유발하지 않는다. … Read more

우리는 노화도 싫고, 질병도 싫고, 비만도 싫다. 그런데 이 세 가지를 한꺼번에 일으키는 것이 있다. 우리 몸에는 너무나 강력한 적인 것이다. 다름 아닌 당독소라는 것이다. 당독소가 무엇인지 그리고 당독소는 어떻게 우리 몸에서 노화와 질병을 일으키는지 알아보자. 그리고 당독소에 대한 대응법도 알아본다. 당독소란 무엇인가? Advanced Glycation Endproduct 최종당화산물 줄여서 AGE라고 하는데 노화를 일으킨다는 관점에서 보면 이름을 … Read more