먹방 프로그램이 넘쳐나고 여행 프로그램도 음식 소개가 메인 소재 중 하나입니다. 동시에 다이어트 프로그램도 넘쳐나고 있습니다. 이런 역설적인 상황이 이해가 되나요? 한쪽에서는 맛있는 음식으로 유혹하고, 다른 한쪽에서는 건강하고 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 해야 한다고 강조합니다. 누구의 장단에 맞추어야 하나요? 다이어트 시장은 계속 성장 중에 있습니다. 다이어트 약, 다이어트 보조 식품, 개인 PT, 요가, 필라테스, 러닝 … Read more
다이어트는 어렵고 나이가 들수록 어려운 게 다이어트다. 다이어트를 시도하는 사람들 중 열에 아홉은 요요현상을 경험하고 다이어트를 포기하기도 한다. “인생 뭐 있어? 맛있게 먹고 즐겁게 살면 되지 뭐!” 맞다. 틀린 말은 아니다. 선택은 개인의 몫이다. 하지만 다이어트를 하기로 결심한다면 반드시 알아야 한다. 다이어트는 어렵지 않다. 생각의 전환만 하면 다이어트가 너무 쉬워진다. 어렵게 살 뺄 필요가 없다. … Read more
간헐적 단식이란 말은 대부분의 사람들이 접했을 것이다. 유명인이나 연예인이 실천하는 다이어트 방식으로 소개되어 많이 이들에게 알려졌고 한때 크게 유행했던 다이어트 방식이다. 원래 간헐적 단식은 다이어트를 위해 만들어진 것이 아니다. 안타깝게도 많은 이들이 간헐적 단식을 살을 빼는 다이어트로 알고 부수적인 건강상의 이점이 있다고 알고 있다. 간헐적 단식에 대한 올바른 이해를 통해 이 단식 방법이 단지 하나의 … Read more