먹방 프로그램이 넘쳐나고 여행 프로그램도 음식 소개가 메인 소재 중 하나입니다. 동시에 다이어트 프로그램도 넘쳐나고 있습니다. 이런 역설적인 상황이 이해가 되나요? 한쪽에서는 맛있는 음식으로 유혹하고, 다른 한쪽에서는 건강하고 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 해야 한다고 강조합니다. 누구의 장단에 맞추어야 하나요? 다이어트 시장은 계속 성장 중에 있습니다. 다이어트 약, 다이어트 보조 식품, 개인 PT, 요가, 필라테스, 러닝 … Read more
살을 빼기 위해서 주 5일 이상 헬스장에서 열심히 운동하시나요? 또는 주 5일 이상 꾸준히 달리시나요? 살을 빼기 위해서라면 이러한 방법은 효과적이지 않습니다. 다이어트는 운동이 아니라 먹는 음식과 관련이 있습니다. 음식은 몸의 지방과 관련이 있고, 운동은 몸의 근육과 관련이 있습니다. 탄탄한 근육이 좋고 근육 운동이 취미이신 분들은 이 글을 더 읽지 않으셔도 됩니다. 하지만 운동을 하는데도 … Read more
달리기, PT, 헬스, 필라테스, 요가, 점핑, 에어로빅, 등산, 수영 등 모두가 다이어트에 좋다는 광고를 내놓고 있다. 힘들게 운동하고 땀을 빼야 체지방이 빠진다는 것이다. 하지만 이것은 다이어트의 본질을 너무 왜곡하고 있다. 운동이 다이어트에 도움이 되지 않는다는 것이 아니라, 운동이 다이어트에 핵심이 아니라는 것이다. 그래서 20~30대 젊은 다이어터들이 효과 없이 힘들게 운동에 사로잡혀있지 말라는 것이다. 과거에 비해 … Read more
50을 바라보는 나이에 20대 몸무게를 다시 갖게 되자, 몸도 너무 가볍고 머리가 맑아지고 활력이 넘치는 것을 느낀다. 평생을 운동을 즐기고 했는데, 40대 이후에는 조금씩 체중이 불어나고 이전과는 달리 운동량을 더 늘려도 좀처럼 살이 빠지지 않았다. 나도 이제 나잇살이 붙는 나이인가?라는 생각을 하면서 살았다. 다이어트가 쉽지 않았다. 헬스장을 주 3~4회 가서 근력운동을 열심히 하고 1주일에 3~4회 … Read more