불면증

효과를 검증 받은 불면증에 좋은 해파리 수면법

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자려고 누워도 쉽게 잠 못 드는 날이 며칠이고 이어지면 하루하루가 너무 힘들어진다. 불면증에 시달려 본 사람이라면 잠 못 드는 것이 얼마나 괴로운지 알 것이다. 수면 보조제도 먹어보고 심한 경우는 수면제를 처방받기도 한다. 하지만 수면제가 우리 몸에 좋지 않다는 것을 많은 사람들이 알고 있을 것이다. 수면제는 호르몬 분비 체계에 인위적으로 작용해서 잠을 들게 하는 방식이다. 그래서 … Read more

꿀잠 자기 위해 반드시 알아야 할 것

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현대인들의 만성피로와 신체 질환 상당 부분이 잠과 관련이 있다. 잠을 제대로 못 자니까 발생하는 문제가 많은데, 사람들은 그 원인을 잠보다는 다른 곳에서 찾는 경향이 있다. 급속한 산업화가 사람들의 신체 리듬을 바꾸어 놓았고, 잠을 줄이고 열심히 일하고 공부하는 것이 미덕으로 여겨지는 세상이 되었다. 8시간의 잠을 자면 오히려 ‘게으르다’ 라는 오명을 쓰게 된다. 하지만 최근 의학 발전으로 … Read more