푹 자지 못하고 새벽에 깨는 이유
푹 자고 개운한 아침을 맞이하는 것만큼 좋은 보약도 없을 것이다. 잠은 생명 유지에 너무나도 중요하다. 잠자는 동안 우리 신체는 휴식과 독소 제거 그리고 성장과 치유의 활동을 한다. 또한 뇌에서도 자는 시간 동안 기억이 정리/강화되고 뇌 안의 불순물이 걸러진다. 그래서 잠을 잘 자야 기억이 잘 된다. 이렇게 중요한 잠 때문에 고민하는 사람들이 많다. 잠이 부족하면 우선 … Read more