지속가능한 다이어트는 목적과 이유가 분명해야 합니다.

체중 감량 후 요요가 왔다고 해서 다이어트가 실패한 것이 아니라고 지난번 포스팅에서 말했습니다. 여름휴가철 노출을 위해, 중요한 모임을 위해, 홈쇼핑을 보고 충동적으로 다이어트를 시작한 경우 목표 체중을 달성하면 그것으로 성공한 것입니다. 요요가 오든, 수분 손실로 피부 처짐이 발생하든 그것은 또 다른 문제입니다. 이제는 살을 빼기 위해서가 아니라 건강하기 위해서 다이어트를 한다고 생각해 봅시다. 건강하기 위해 … Read more

몸이 보내는 건강한 다이어트의 신호

다이어트는 현대인들에게서 뗄레야 뗄 수 없는 필수가 되었다. 본인이 직접 다이어트를 하지 않더라도 다이어트를 권유받거나 주변의 시선으로부터 자유로울 수 없다. 다이어트는 날씬한 몸과 옷 핏이 살아나게 하지만 더욱 중요한 것은 내 몸의 건강을 되찾아 준다는 것이다. 잘못된 다이어트로 인해 오히려 건강을 더욱 망치는 경우도 있다. 다이어트 후 다시 체중이 급격히 불어나는 요요도 다이어트와 같이 언급될 … Read more

간헐적 단식 – 다이어트가 아닌 건강수명을 늘리는 라이프 스타일

간헐적 단식이란 말은 대부분의 사람들이 접했을 것이다. 유명인이나 연예인이 실천하는 다이어트 방식으로 소개되어 많이 이들에게 알려졌고 한때 크게 유행했던 다이어트 방식이다. 원래 간헐적 단식은 다이어트를 위해 만들어진 것이 아니다. 안타깝게도 많은 이들이 간헐적 단식을 살을 빼는 다이어트로 알고 부수적인 건강상의 이점이 있다고 알고 있다. 간헐적 단식에 대한 올바른 이해를 통해 이 단식 방법이 단지 하나의 … Read more