멋지고 매력적인 나의 모습 특히 몸매를 남기고 싶은 마음에 바디프로필을 찍는 사람들이 많습니다. 나의 최고의 모습을 박제하고 싶은 건가요? 순간의 모습을 박제해서 영원히 그 기억에 묻혀 살아가려는 건가요? 그렇지 않다면 다시 한번 생각해 볼 일입니다. 바디프로필이 과연 나에게 필요한 것인가? 바디프로필이 내 건강에 유익한가?
20대 중반부터 배가 나오고 신체 변형이 일어나는 사람들이 꽤 많습니다. 이런 사람들이 나의 전성기 몸매를 되찾겠다고 바디프로필에 도전하곤 합니다. 바디프로필에 도전한 연예인들이나 주변 분들을 보면 잠시 몸이 좋아 보일 뿐 금세 이전의 몸으로 돌아가는 것을 볼 수 있습니다.
바디프로필을 위해 겉으로만 몸을 가꾸는 것은 오래된 차에 겉만 꾸미는 것과 같습니다. 겉으로는 좋아 보이지만 직접 차를 몰면 성능이 정말 엉망인 차인 것이죠.
20대에 건강하지 못한 사람은 20년간 관리가 안 된 차와 같습니다. 30대에 건강하지 못한 사람은 30년간 관리가 안 된 차와 같습니다. 40대, 50대도 마찬가지죠.
운동이 건강에 도움이 되고 활력을 더해주는 것은 사실입니다. 하지만 자동차 외장만 고쳐서 자동차 성능을 높이고 오래 탈 수 없듯이 우리 몸도 운동만으로는 건강을 유지하기 어렵습니다.
바디프로필을 위해 PT를 받을 때도 제일 먼저 강조하는 것이 식단 관리입니다. 무엇을 어떻게 먹는지가 중요하다는 말입니다. 하지만 바디프로필을 위한 식단을 3개월, 6개월 또는 1년 이상 지속할 수 있나요? 아마도 아닐 겁니다. 단기간에 겉으로 드러나는 몸을 만들기 위해 극단적인 식단을 요구하니까 평상시에 유지할 수가 없습니다.
몸을 만들기 위해 무엇을 해야 하나?
인생의 한 순간을 위해 몸을 만드는 것이 아니라 인생의 매 순간을 위해 몸을 만드는 건 어떤가요? 몸을 만들기 위해 운동은 1순위가 아닙니다.
어떤 사람들은 생기가 있고 활력이 넘쳐 보입니다. 그래서 매력적으로 보이기도 하고 부럽기도 합니다. 여러분들도 남들에게 이런 모습을 보여줄 수 있습니다. 의외로 간단한 방법인데 실행이 관건입니다.
1순위는 바로 음식입니다. 무엇을 그리고 어떻게 먹느냐가 굉장히 중요합니다. 다음으로 중요한 것이 수면입니다. 충분한 시간 양질의 수면을 취하면 불필요한 살은 저절로 빠집니다. 이건 학적으로도 이미 증명된 것입니다.
운동은 몸의 기능성을 높여주고, 스트레스 관리 및 항산화 기능이 있습니다. 또한 겉으로 드러난 몸의 탄력과 매력을 더할 수 있습니다. 운동이 중요하지만 운동으로 몸이 변하는 것이 아니라는 것을 알아야 합니다. 우리 몸을 구성하고 생명현상을 유지하는 것은 음식입니다. 음식에 좀 더 집중해야 합니다.
인생의 매 순간을 매력적인 몸으로 살아가려면 잘 먹어야 합니다. 칼로리를 많이 섭취해야 한다는 의미가 아닙니다. 가공식품이 아닌 자연식품을 먹어야 합니다. 가공식품은 밀가루, 설탕이 범벅이 되어있고, 정체불명의 첨가물들이 우리 몸의 호르몬과 효소를 교란시킵니다.
땅에서 자라고 길러진 각종 채소와 곡물 그리고 고기를 제대로 섭취하면 몸은 건강해질 수밖에 없습니다. 여기에 충분한 잠을 자면 불필요한 살은 제거되고 우리 몸은 필요한 에너지를 공급받아 활력이 생깁니다.
정말 간단한 방법이지 않나요? 건강한 몸을 위해 내가 할 수 있는 일이 이렇게 간단한데, 식품업계나 다이어트 업계는 이것을 마치 비밀처럼 은폐하려 합니다. 이제 남은 것은 여러분의 실행입니다.